Rubia Rocha escreveu:
Sabia que vc ao malhar produz Adrenalina, e isso naum te deixa dormir, e ler somente pra ver se consergue dormir te causa estress mental, ja passei por isso ja tive ate de tomar remedio uma epoca pra dormir,
Tente fazer seus exercicios mais cedo, mantenha habito alimentares mais saudaveis, se a noite vier faça algo que lhe agrade de verdade,
Va dar uma voltinha de moto,,,,
ou mesmo fazer um bom sexo, resolve te GARANTO!!!!
Rubia, eu malho diariamente das 19:00 às 20:30.. até as 23:00 horas já baixa a adrenalina...
Minha alimentação é 100%, sou bem chato com isso, como faço natação atempo também, sempre tive hábitos alimentares para melhorar o rendimento..
A leitura é para ter uma função meio hipnose.. Leio até dormir.. E funciona.. hehehe
O sexo é ainda mais complicado, porque aí é "ferro na boneca" a noite inteira e tb não deixo mais nem a patroa dormir...
Não adiante, é terrível.. O pior não é isso, é que qualquer porcariazinha me acorda, aí é outro parto para dormir...
